Suplementação e Fitoterapia
Suplementos naturais: o que realmente funciona e como usá-los
Os suplementos naturais têm ganhado popularidade por seu potencial em melhorar a saúde, o desempenho esportivo e auxiliar no emagrecimento. Com uma am...
Blog
Artigos sobre nutrição, saúde e bem-estar
Conteúdo educativo para ajudar você a entender como a nutrição impacta sua saúde, seu corpo e seu desempenho.
Artigos
Saúde da Mulher
Lipedema e nutrição: estratégias para controlar os sintomas
Lipedema e nutrição: estratégias para controlar os sintomas O lipedema é uma condição crônica que afeta a distribuição da gordura no corpo, levando ao...
Saúde e Bem-Estar
A relação entre alimentação e saúde mental
A conexão entre o que comemos e como nos sentimos é poderosa e muitas vezes subestimada. A Nutrição Funcional se baseia no princípio de que os aliment...
Nutrição Esportiva
Alimentação pré e pós-treino: o que comer para maximizar resultados
A alimentação desempenha um papel fundamental no desempenho e na recuperação de qualquer atividade física. Seja você um atleta de alta performance ou ...
Dietas e Estratégias Alimentares
Dieta Anti-Inflamatória: benefícios e como implementá-la
A inflamação é uma resposta natural do corpo a lesões ou infecções, mas quando se torna crônica, pode ser prejudicial e contribuir para o desenvolvime...
Nutrição Esportiva
Mito: “É necessário consumir suplementos de proteína imediatamente após o exercício para maximizar o crescimento muscular”
Embora seja verdade que a ingestão de proteína após o exercício pode ajudar na recuperação muscular, a crença de que é absolutamente necessário consum...
Emagrecimento
Estratégias eficazes e saudáveis para a perda de peso
A perda de peso sustentável e saudável é um objetivo que muitas pessoas almejam. Aqui estão algumas estratégias baseadas em evidências que podem ajuda...
Nutrição Esportiva
Hidratação adequada melhora o desempenho na corrida
A hidratação adequada é fundamental para o desempenho atlético, pois a água é essencial para várias funções fisiológicas críticas durante a corrida. A...
Nutrição Esportiva
Pré treino: Suplemento de cafeína ou 1 xícara de café?
A cafeína é um dos ergogênicos mais estudados e amplamente utilizados no esporte devido à sua eficácia em melhorar o desempenho físico e mental. Tanto...