Com as altas temperaturas do verão, o corpo perde mais líquidos e a pele fica mais exposta aos danos do sol. A boa notícia é que a nutrição pode ser uma grande aliada! Veja os alimentos que ajudam na hidratação e protegem a pele:
- Frutas ricas em água: Melancia, melão, laranja e abacaxi são refrescantes e ajudam na reposição de líquidos.
- Vegetais hidratantes: Pepino, abobrinha e alface são excelentes opções para incluir em saladas.
- Cenoura e abóbora: Ricas em betacaroteno, elas ajudam na proteção contra os efeitos nocivos do sol e contribuem para um bronzeado mais saudável.
- Frutas vermelhas: Morango, framboesa e mirtilo são antioxidantes, ajudando a combater os radicais livres gerados pela exposição solar.
- Chás gelados de ervas: Camomila, hortelã ou chá-verde são opções saborosas para variar a hidratação.
- Água de coco: Fonte de eletrólitos, ajuda a equilibrar os níveis de hidratação após atividades ao ar livre.
Cuide-se de dentro para fora, aproveitando os alimentos naturais da estação. Uma pele saudável começa na alimentação. Agende sua consulta!